ماج وايتس بلس ماغنيسيوم بيسجليسينات 30 قرص | Mag Whites Plus

ماج وايتس بلس هو مكمل غذائي يحتوي على Unbuffered Magnesium Bisglycinate، ومصمم للمساعدة على استكمال الاحتياج اليومي من الماغنيسيوم ودعم الوظائف الطبيعية للعضلات والأعصاب وصحة العظام.

تحتوي بيانات المنتج المتداولة في مصر على 1075 مجم من Magnesium Bisglycinate غير المخزن Buffer-Free في القرص، بما يعادل 150 مجم من الماغنيسيوم العنصري وفق بيانات العبوة التي أرسلتِها. وتؤكد الشركة المنتجة حاليًا تركيز Magnesium Glycinate 1075 mg للمنتج. 

المادة الفعالة

كل قرص يحتوي على:

• Unbuffered Magnesium Bisglycinate 1075 mg
• ما يعادل Elemental Magnesium 150 mg

والرقم الأهم عند حساب جرعة الماغنيسيوم اليومية هو كمية الماغنيسيوم العنصري وليس وزن مركب Magnesium Bisglycinate بالكامل. وتوضح NIH أن ملصقات المكملات الغذائية تعتمد كمية الماغنيسيوم العنصري عند بيان مقدار الماغنيسيوم. 

المميزات والاستخدامات

• يساعد على استكمال الاحتياج الغذائي من الماغنيسيوم.
• يدعم الوظائف الطبيعية للعضلات.
• يساهم في النقل الطبيعي للإشارات العصبية.
• يلعب دورًا في انقباض واسترخاء العضلات الطبيعي.
• يساهم في إنتاج الطاقة والتمثيل الغذائي.
• يدعم صحة وبناء العظام.
• يدعم انتظام وظائف القلب الطبيعية كجزء من الدور الفسيولوجي للماغنيسيوم. 

بالنسبة للنوم والتوتر

يُسوّق الماغنيسيوم كثيرًا لدعم النوم والاسترخاء، لكن لا أنصح بكتابة «يعالج الأرق» أو «يقلل القلق» على صفحة الصيدلية. المراجعات العلمية وجدت نتائج متباينة، ولا تزال جودة الأدلة غير كافية لإثبات تأثير ثابت للماغنيسيوم كمُعالج لاضطرابات النوم. 

يمكن الاكتفاء بعبارة:

«يساهم الماغنيسيوم في الوظائف الطبيعية للجهاز العصبي والعضلات، وقد يستخدم ضمن روتين دعم الاسترخاء.»

الجرعة وطريقة الاستخدام

وفق البيانات المقدمة للمنتج:

قرص واحد مرة يوميًا.

يمكن تناوله مع الطعام أو وفق إرشادات الطبيب أو الصيدلي.

لا يوجد دليل قوي يفرض تناوله قبل النوم تحديدًا؛ لذلك لا أنصح بكتابة «الأفضل 30–60 دقيقة قبل النوم» كتعليمات رسمية للمنتج ما لم تكن مذكورة على العبوة نفسها.

الآثار الجانبية المحتملة

رغم أن Magnesium Bisglycinate قد يكون جيد التحمل لدى كثير من الأشخاص، لا يصح القول إنه «لا يسبب أي اضطرابات بالمعدة». مكملات الماغنيسيوم قد تسبب لدى بعض المستخدمين:

• غثيان.
• تقلصات بالبطن.
• ليونة بالبراز أو إسهال.

وتزداد هذه الأعراض مع الجرعات المرتفعة. 

التحذيرات والاحتياطات

• لا تتجاوز الجرعة الموصى بها.
• يجب استشارة الطبيب في حالة الحمل أو الرضاعة.
• يجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام لدى مرضى الكلى؛ لأن ضعف وظائف الكلى قد يزيد خطر تراكم الماغنيسيوم وحدوث السمية. 
• يجب إبلاغ الطبيب أو الصيدلي بجميع الأدوية والمكملات المستخدمة.
• لا يستخدم لعلاج نقص الماغنيسيوم الشديد أو المؤكد معمليًا دون تقييم طبي.
• يحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال.
• المكمل الغذائي لا يغني عن النظام الغذائي المتوازن.

التداخلات الدوائية المهمة

قد يقلل الماغنيسيوم من امتصاص بعض الأدوية، خاصةً:

• بعض المضادات الحيوية من مجموعة Tetracyclines مثل Doxycycline.
• بعض المضادات الحيوية من مجموعة Quinolones مثل Ciprofloxacin وLevofloxacin.
• أدوية Bisphosphonates مثل Alendronate.